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马来西亚内观之旅
      向阳

虽然离开马来西亚内观已经半个月了,但那个内观中心的情景和所有的一切仿佛还在眼前。上个月一家三口(老婆、女儿和我)一同报名参加了马来西亚关丹内观中心的10日内观课程,三人收获都很大。我这次主要是对内、外的分别心有了更深的体验了知,一次静坐1小时两条腿也几乎不麻了;老婆的主要收获是身体的康复感受,10天下来身体上各处筋都很松弛,再做原始点按摩时没有任何疼痛点了;女儿主要是能够勇敢地面对虫子(蟑螂、壁虎、蚂蚁等)的骚扰,语言表达能力也大幅提升。内观带来的好处总是无法完全用语言全部描述清楚。

本来想详细写一篇此次内观后的体会,看了女儿写得比老爸强得多,于是就把女儿的内观心得放在下面,加上我们拍的几张照片供有兴趣的朋友参考。祝每位读到此文的朋友每天快乐工作、幸福生活!

女儿心得:

通过10天内观禅修体验,我感受到内观就是一种如实观察的方法,一点一点地从头到脚观察感受。在这个过程中我体会到了感受的生灭,从而在身体的层面了解无常。我把这种觉知运用到生活里,收获了很多很多,比如说,我不再对虫子极其恐惧了,做事情也比原先考虑得周到,对于人的判断能力也大大提升。

内观可以真正从深层解决人们的烦恼,它不是派别主义,也不是宗教,它是一个带人们脱离痛苦的好方法。所谓深层,就是比潜意识还深。

它如何帮人们解决痛苦呢?

上个月我在马来西亚内观中心参加内观十日课程时,那里有很多的树和草,根本就是昆虫的天堂,屋子里总是时不时进来蚂蚁、蜘蛛、蚊子、壁虎,厕所里还有一只一直不走的蟑螂,开始时我真的痛苦到了极点。

为了防止虫子进来,我妈妈帮我找了一个蚊帐,我以为用了它之后虫子不会爬进来,前两天虽然没有虫子爬进来,但总是感觉虫子正在往我的身上爬,第三天,一只小壁虎居然趁我不注意的时候爬了进去,我刹那之间对于那个蚊帐厌恶到了极点,心脏跳动的速度极快,好像要跳出来了一样。

因为修过内观的人们都说内观可以令我脱离痛苦,所以我便开始认真地观察自己,希望痛苦能够减轻,于是我一动没动地坐了一个多小时,再一睁眼,我真的感受到整个世界的改变,眼前好像只有宁静、安详与和谐,心跳非常地平稳。于是去测验自己对于壁虎的恐惧有没有减少,果然,我勇敢地把蚊帐取下来,把壁虎抖落,并不再使用蚊帐,因为我打算真实地面对世界。

这看似很简单的抖落动作,对我来说并不容易,因为它需要一颗平衡的心,才能在赶走壁虎的同时不去想象它会爬到我的身上。

内观练就的就是一颗平衡的心,让人可以真实面对人生中的起伏。

如果你也有痛苦,去内观是一个极佳的选择。

                   

 

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