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海引每周分享(3):如何创造体验

海引每周分享(3):如何创造体验

谭海引

 

在教练约谈中为客户创造体验是教练很重要的一项能力,通过体验让客户改变原来的认知并建立新的对客户有益的认知。我常常被问到“如何为客户创造有力量有价值的体验?”通常我会反问对方:“你每天在生活中有多少体验?”各种大大小小的愉悦、不愉悦、平谈的体验,在生活中的每一个当下都在发生,穷尽你的记录你都记不完,但你能觉知到多少呢?就在这一刻把手上的活停下来,纯粹地只是或听、或看、或感觉你自己的身体或周围,你有什么发现?头脑有什么声音出来?身体有什么感受?看到的一切带给你什么感受.......?

这是一次平常的集体学习(慧一教练平台每周二晚上7:00-9:00进行线上集体学习),学习结束后,我觉察到自己从书房出来冲到餐厅的桌子上喝水,然后拿着水杯坐到客厅的茶几边嗑瓜子,我努力地保持着觉知(真的有点难),我觉察到自己非常迫不及待地想吃很多的瓜子,随即一个念头出来:“我真的很饿,我真的很想吃瓜子吗?”答案是:“不是”。因为我迅速地觉察了一下肚子,它是饱的,并不饿。同时,我又快速地扫了一遍身体,我突然发现我的两个肩膀绷得很紧,我的头也是被箍得很紧,这一刻我终于明白了,我如此迫不及待地喝水和吃瓜子,都是我内心想快速去掉肩膀和头部不愉悦的感受!于是我停了下来,就只是如实地观察肩膀和头部,不一会,不愉悦的感受就消失了。这一经历,再一次地告诉我,要跟自己相处,要更好地了解自己和向内看。

还有一个例子,这是一位内观同修的分享,那是内观十日课程的第七天,他想起了葛印卡老师的教导,吃饭时就只是体验,不管是喜欢还是不喜欢的食物,就只是体验那个味道,于是他把平时最抗拒的香菜夹到碗里,坐下来,非常平静地把它放进嘴里,闭上眼睛,一边嚼一边仔细地体会那个味道,有点苦、有点清香、有点脆.....,就只是这些感受啊,这时才发现平时抗拒它真的没有道理,只是一种盲目的反应而已,从此之后,他不再抗拒香菜,有时吃吃也觉得挺好的。

再举一个例子,那是我们慧一教练平台在“慧一实战教练QQ群”做的一次线上面对面活动,一位企业家从高位退了下来,回到了平时居家过日子的普通生活,他非常地不习惯,他发现自己除了玩游戏之外,什么都不会,感觉自己生活能力都没有,内心很痛苦、很焦虑和纠结,能量也非常地低。我邀请他看一幅画面(用很柔和的声音来引导,而且我自己身临其境),坐在飞机头等仓里,周围一切都是那么地舒服,温度是适宜的,脚下踩的是松软的地毯,坐的真皮沙发也显得非常地高贵,想要什么都有人给自己送来......,现在飞机落地了,你走下了飞机,一脚踩在大地上,这地可能有点凹凸不平,阳光还有点刺眼,你得自己买水果,然后自己用水洗后才能吃,你有大把大把的时间从容地坐着或站着,或看眼前的花草树木、太阳升起和夕阳下山.....,你在飞机上的体验和下了飞机之后的体验两者都是真实的,这都是你生命中的体验......。我邀请他尽可能清晰地看那个画面,随后问他的感悟时,他的声音立即变得欢快有力量,内心的所有负面情绪全没了,他的意识和潜意识都进到了退休生活的真实体验中,他意识到了这就是生活,这就是生命的体验,没有优劣、没有好坏。

一位好的教练,是生活的大师!你是吗?我正在朝这个方向努力,希望你和我一起!

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作者简介:

谭海引,国际教练联合会专业教练(ICF PCC),慧一教练平台创始人、慧一私董会导师、慧一教练团团长,专注实战训练专业教练及专注企业教练项目。