◆成长记录

我的成长之路
    宋萍

在和海引老师的最后一次的教练约谈结束时,我们回顾总结了3个月教练约谈的收获和价值,意外的地发现不仅提前实现了3个月的目标,而且后来新增的目标也都实现了。这是我生命中充满挑战和惊喜的100天,让我发生了脱胎换骨的变化。
      回想起和教练一起走过的三个月,我作为一个真实的客户,从刚开始带着一丝犹豫和忐忑不安,到后来越来越有勇气面对真实的自己,并发现旧有的思维方式和行为模式对自己的生活和工作的影响。在教练的陪伴和支持下,我开始建立内在的成长模式,并勇敢的跨越了自己需要面对的障碍,学会做到真正意义上的接受、欣赏、尊重自己和身边的人,并发现了自己的成功因子是,我每天坚持写觉察日记、给自己提问题、练习觉知能力、做教练和被教练,与人分享,其中愿景对我的推动很大,当我开始思考着自己真正想要什么、想成为一个怎样的人的时候,听到自己的内心有一个声音在说:“活出真实的自己,做自己想做的事,做自己想做的人”。于是我作出自己的人生规划,定出了2011年的目标,开始建立自己的成长体系。
      在我学习教练、被教练和做教练的过程中,对教练的五大原则、教练状态和教练能力有了一些自己的理解和体验。

一、教练的五大原则在自己生活中的运用

1、每个人都是ok的

世界上每个人都是独一无二的,没有人是残缺的。每个人都是一朵花,要么在绽放,要么在凋谢,都是生命真实的呈现,让我更加自信和信任他人。

2、每个人都有足够的资源使自己成功

相信并证明自己内在拥有成功的资源时,不再依赖别人的思想和建议,聆听自己内心的真实想法并行动;相信别人的内在拥有成功的资源时,就不会轻易给别人建议和方法,让我更加欣赏自己和欣赏他人。

3、每个行为背后都有正面的动机

我的每个行为背后的动机是什么?多问自己,与内在建立更多的连结,让自己多一份觉察;从别人的任何行为中都可以找到正面的意图,是一种心态和能力,学会的是更多的包容和接纳。

4、每个人在当下做了最好的选择

相信自己在每个当下都做了最好的选择,就能接受自己的行为,正视自己的选择,看清自己的意图和需求,让我学会了接受和放下;能够做到理解别人在每个当下都做了最好的选择,让我更多了一份对生命的尊重。

5、改变不仅仅是可能的,而且是不可避免的

人的内在世界和外在世界总是在变化的,当人们有意愿实现自己的目标、理想和人生意义时,就有机会做出努力,这种努力的本身也带来改变,我们会变的越来越像自己希望的样子,随着时间的推移,我们就会过上自己描绘的生活,我们的大脑可以帮助我们实现这一切。

当这五条原则和自己的内心和思想结合并不断地去运用时,可以帮助我们重塑自我,激活内在丰富的资源,有效的帮助自己和他人。

二、教练状态-—用教练的方式生活

我意识到作为一名教练,教练状态的修炼胜过教练工具的运用,在被教练和做教练的过程中更是深有体会。在教练的陪伴下,我一次一次的走进内心的深处进行自我探索,发现了我内在的成长模式,并支持我逐渐建立起新的成长模式。由于自己内在发生的变化,我的外部环境也在悄然地发生着不可思议的变化,我的所思所想的一切真的都吸引到身边。

当我在生活中活出那份欣赏、尊重、好奇、在当下、感恩和风趣幽默,而且知道自己做到了的时候,内心的喜悦真的无法用语言来形容。我开始真正理解什么是教练关系;什么是内在的成长模式;什么是成功因子;什么是教练的生活方式。当我用完全的好奇心去探索自己的生活时,我越来越清晰自己的人生想要的是什么?让我更加理解为什么活出教练状态如此重要。在自己生活的每一天活出教练状态,让我的内心更加平和、安详,让我的生活充满了快乐!在做教练时,我的声音变得更加柔和、温暖,能够轻松、愉快的和客户在一起进行心灵的探索。每次听到客户分享收获的价值并感受到其生活和工作变化时,我感到很幸福,我的心灵也得到滋养。

三、教练能力

关于ICF教练的十项核心能力,我看过很多次,并一直坚持参加海引老师的第五模块讲座,学习的时候好像明白其中的道理,在做教练的时候总觉得不理想。后来,在被教练的过程中,当我体验到什么是创造醒觉,体验到如何运用深度聆听探索更深层次的合约,体验到跟随客户、匹配客户状态时强有力问题是怎样的,我才开始慢慢理解ICF关于教练的十项核心能力文字上的描述和要求。

当我带着这份体验再去做教练时,呈现出来的状态完全不同,对于刚刚踏上教练之路的我来说,真的是受益匪浅。教练在每一次教练约谈中带着结构去聆听客户,带着一份觉察和好奇跟随、匹配客户每一个当下的状态,通过强有力的问题,让客户自己有所醒觉,然后设计行动去体验,体验跨越之后能做到的感觉,重复这个过程,客户就开始成长并发现自己内在的成长模式。在每次的教练过程中,教练之箭和各种工具方法是一个载体,通过这种形式达到以上的结果。教练的过程其实是一个创造体验和醒觉的过程,客户的体验有多深,行动的动力就有多强,客户醒觉的层次决定着对其整个人生的影响。

在平时的生活和工作中,我通过写觉察日记,给自己提问题等方式坚持修炼教练状态,每天活出动态的教练之箭,操练自己的教练能力。我想用两个同音字来形容接下来的教练人生——“炼”和“练”。 原来教练之路是一条修炼之路,是通往智慧之路!在这条路上,我才刚刚开始。

从2010年3月份走进埃里克森国际学院中国分院的课堂,学习《教练的艺术与科学》这门课程,9月份参加第五模块的辅导并请海引老师做我的教练,到此时此刻,看到自己脱胎换骨的变化,更加相信了教练工作的科学性和价值对人的改变所产生的影响。

作为立志成为一名优秀教练的我,在这三个月的教练关系里,让我更加理解了作为教练为什么要体验被教练,去发现,建立并发展自己的成长模式?当自己经历了这个过程,有了这份体验,跨越了自己的盲点,真正地在生活中活出教练状态,才可以更好地运用工具和方法支持到客户。虽然每个人的成长模式有所不同,可是所有人最终要去到的方向是一样的。在这个教练陪伴的过程中,让我亲身体验到教练所创造的价值和教练工作的意义,更加坚定了我从事教练工作的决心以及传播教练文化的使命。

在2011年到来之际,回顾一下自己的成长经历,以此作为新年的礼物送给自己,送给我的教练和导师,也希望我的分享对和我们一起走在教练路上的朋友有所帮助。

最后,我要感谢玛丽莲博士、感谢埃里克森国际学院中国分院、感谢黄院长、杨兰及全体同事们、感谢海引老师、感谢我的教练学长和同学们、感谢我的家人和朋友、感谢我的客户,是你们一路的陪伴、支持和鼓励,让我有了今天的成长和进步。我要感谢自己,选择了学习教练,从事教练的工作,活出了真实的自己,为自己创造出喜悦和丰盛的人生!

谭海引:

我很感激生命对我的厚爱,把宋萍这么优秀的教练和客户送到我面前,让我有一个非常开心、喜悦和心与心相连接的温暖的教练之旅!

在与宋萍相处的三个月时间里,我是一个全然的陪伴和支持者,用心地关注着、微笑地看着她成长过程中所有的呈现,并发自内心的尊重和欣赏。我是多么地喜欢她,喜欢她的善良和真诚,喜欢她的智慧,她的用心和刻苦,还有风趣幽默。要知道,一个多月以来,因为腰痛,她就趴在床上工作,每天做好几个教练,听录音,接爱我对她的教练或听我的讲座,而且我们都感受不到她有丝豪的不舒服,我们只感受到她的温暖、柔和、欢快的声音,这太不容易了!我深深地敬佩她,如此坚强,如此用心和努力,是我学习的榜样啊!

她用她的亲身经历证明了,在每一天的日常生活中操练教练状态和教练技术,可以快速成为一名优秀的教练!

感谢亲爱的宋萍,给我机会让我成为教练!也感谢你用你的成长来鼓励和滋养我!相信在教练路上,我们一路同行,一定还会创造出更多的喜悦!