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教练案例:透过真实案例理解“向内看”

教练案例:透过真实案例理解“向内看”

慧一教练平台

 

本文分两部分,第一部分为一个真实的案例过程。第二部分为慧一导师对整个案例的点评,通过案例解说,让教练们了解外在世界都是个人内心的投射,通过向内看,改变自己,从而改变外在的世界。

感谢我们的教练与客户,愿意将整个案例贡献给大家一起学习,整个教练过程及导师点评极为震撼,催人泪下,感人至深。透过文字,只能体现震撼程度的三分之一,我们依然希望通过文字,能给更多的人,从不同的层面,从中受益!

学习要点:

1、如果你真爱自己的儿子,你是否愿为儿子的开心去改变自己?

2、妈妈的话让你感到烦躁,这些话是否恰是你内心的投射,妈妈感受到之后,给你照了镜子?

3、我们跟外面的纠结,其实都是我们跟自己的纠结,这才是真正的向内看!

第一部分 教练案例

 

教练L今天我们有什么议题你想好了吗,客户M

客户M:探讨一下我身体的现象吧,因为我这几天不知道是什么原因,老是有一股堵在我胸前,要深呼吸才可以,平时也没有什么事情,也会出现这种状况,因为我有内观经历,我就去观察这种感受,给自己一些对话,比如说:“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。”跟自己的对话之后,会好一些。

教练L:如果你把它开拓成议题,那议题会是什么呢?

客户M:应该是属于身体健康的问题吧。知道这样长期堵下去的话,肯定是对我身体不好,或者是呈现出某种疾病之类的。对养生我还是比较注重的,主题就是身体健康的问题,这算是一个主题吗?

教练L:就是如何让你身体更健康?

客户M:我这算是健康的问题吗?

教练L:你自己觉得呢?

客户M:我觉得是,但不是很肯定。

教练L:如果不肯定,还有什么可能性?

客户M:可能我内在的东西没有出来的吧,可能还有些事情没有打开,但我也不知道从哪里说起。

教练L:那你最近胸口有些堵,通常是在什么样的情况下发生,你还记得吗?

客户M:我恐惧的时候,有两种现象,一是遇到不开心的事会出现这样的状况。还有是在没有任何征兆情况下突然之间就很不舒服,就像我刚起床一醒来,突然之间胸口就好堵,很难受。

教练L:你非常关注你的健康,对不对?

客户M:是的。

教练L:现在有时候堵的情况下,你也不一定马上觉察到背后的原因,是吗?

客户M:是的。

教练L:好,那接下来,你觉得我们教练的方向应往哪里走?

客户M:让我探索一下到底是什么原因导致的,如果这个结解不开,我会有很多的结解不开。

教练L:你需要我怎么样做一个引导?还是你自己通过深呼吸进入安静状态?

客户M:你可以问我一些问题,也可以引导一下看往哪个方向走,我不知道你有什么方法来引导我探索这个问题。

教练L让我们一起探讨,看看这些背后有些什么可能的原因,好吗?

客户M:好的。

教练L那我们做一个深呼吸,让自己安静下来,需要我来做引导,还是你自己做一个深呼吸安静下来?

客户M:我们大家一起吧 不用谁去引导谁,就是深呼吸,我觉得可以的话,我就说话。

教练L好。

客户M:(一分钟后)可以了。

教练L好,我邀请你闭上眼睛,保持刚刚深呼吸的这种状态。然后你去感受一下这个堵大概在你身体哪个位置,能告诉我吗?

客户M:就是在胸前这个位置。

教练L好,看着这个位置,你感受一下,除了堵你还有什么感受?

客户M:会痛,观察的时候是痛。

教练L那个痛的感觉能够描述得更加准确一点吗?

客户M:那种痛也不是说非常严重,我也没有办法去描述这种痛。只是说我手放到胸前的时候,感觉到整个部位都痛。

教练L你还能够感受到什么吗,客户M

客户M:我感受到我还是有些压抑,除了这一块之外,刚刚整个身体有一种流通的感觉,有的时候很顺畅,有的时候也会有一些堵的地方,然后突然之间头还有种晕的感觉。

教练L好的,客户M,你还能感受到什么?

客户M:感受到脖子和肩膀非常的紧,好像这个肩膀有很多的负担。突然间跳出一个画面,是跟我妈妈的关系,妈妈身体一直不是很好,我很想帮助她,哪里有好的医生,我都带她去看,她自己很多时候看不开,比较执着,有的时候跟她去讲也讲不通。我也不知道如何帮助她,我也很害怕失去妈妈,爱与恨交织在一起。表达完之后,我身体轻松很多了

教练L我也能感觉到你轻松一些了,你还想跟妈妈讲一些话吗?

客户M:可以和她进行一些对话,你可以引导我和妈妈的一些对话。

教练L你可以去想想一下妈妈的形象、妈妈的身体,你可以闭上眼睛,也可以睁开眼睛,就这样去想象妈妈的形象和样子,她就在这个房间里,就在你的面前,你感受一下妈妈可能在你周围的某个地方,你现能感受到妈妈就在身边吗?

客户M:她就在我的旁边,右手边。

教练L:那客户M,此时时刻,妈妈坐在你的右手边,接下来你愿意怎样和她一个互动呢?

客户M:坐在她旁边吧,靠着她的肩膀。

教练L你靠近去的时候,你有什么话跟妈妈讲?或者妈妈想跟讲什么话?

客户M:我想跟妈妈讲,就是叫她不要担心我。

教练L客户M,你可以把她换成第二人称吗?就是妈妈你不要担心我,你感受一下。

客户M:妈妈,你不要担心我,我很好,只要你不要问我私人的问题,无论你聊什么,我都愿意跟你去聊,每次你和我聊到私人问题的时候,我就很烦……我喜欢你说一些开心的事情……实际上你的担心帮不了我什么,只会增加我的负担,如果你能给我一些祝福,我会更加的开心……

教练L客户M,当你把这些话讲完之后,妈妈会对你讲什么?

客户M:她想解释,却又不知道怎么跟我讲。

教练L当妈妈是这种状况的时候,那个画面中的你,又会对妈妈说什么呢?

客户M:我想离开,我也不想跟她说话。

教练L:那你现在用什么方式跟妈妈做一个告别呢?

客户M:当你在讲告别的时候,我又舍不得了,因为你在讲告别的时候,突然我好难过,我又舍不得跟她告别,突然之间我断掉了所有的画面。

教练L那你去到哪里了?

客户M:因为我刚刚是闭着眼睛的,然后我突然之间打开眼睛了,就没有任何场景了,只是此刻感觉身体放松很多,整个胸口也很舒畅,应该是说堵的问题,有百分之八十出在我妈妈爸爸那边,因为他们老担心我……

教练L:好的,客户M,如果上天给你一个礼物,这个礼物就是回应了一幕幕你和妈妈在一起的场景,如果你把它拆开,你觉得这份礼物在告诉你什么?

客户M:如果我把这些东西当成礼物的话,在告诉我要迈出去吧,因为我离婚之后,我的前夫到现在也没有结婚,我前夫也不是一个很差的人,离婚也是我自己闹的……身边的朋友都觉得这个男人是世界上最好的男人。我老是觉得有个东西堵着我,我的好面子,我的好强……我不敢去冒这个险,但我也没有走出来去接受另外一个人,这就是我的困惑吧。

教练L客户M,我想邀请你去想想,如果在空中有一个智慧的客户M,她知道自己人生幸福的道路,她很明白、智慧,她在空中看着现在说话的这个客户M,她会给这个客户M讲些什么?

客户M:她会告诉我,走出去!不管是什么样的结果,接受就好了。如果跟前夫的关系没有解决的话,你就一直处在纠结当中,去找他深入的聊一次,无论是什么样的结果,你可能会找到一些答案或方法,这对你接下来的人生会更好,不要只是想,要去行动。

教练L:我想邀请你好好的去看着这个充满智慧的、圆满的、知道幸福路在哪里的客户M,你能感受到她的身体、她的眼睛、她有能量状态是怎样的?

客户M:实际上在讲这个话的时候,我觉得好像突然之间短路了,想不出想说什么了。为什么会是这样呢?

教练L:有机会我们以后来探讨为什么。我们当作这是一个礼物, 这个礼物告诉你,要跨出去,要跟他谈一次话,对吗?

客户M:是的。

教练L:你觉得这一步对你的人生来讲,它意味着什么呢?

客户M:我要找个机会,好好沟通一次,不管结果如何,我都要去面对。这几年我一直没有走出这个失败的婚姻,自己很无助,都在纠结中,实际我的前夫到目前为止,他都没有搞清楚我为什么要离婚。我要跟他讲清楚,让他自己看一下这些问题。我也不知道结果怎么样,我觉得现在的话是应该好好的聊聊处理的方法。

教练L客户M,当你说要走出去,不仅是在这件事情上,当你的人生有这个走出去的习惯,你会觉得你的人生有新的启发,有新的方向吗?

客户M:恩,如果我不管什么事情,都不要停在原地想,坚定迈出一步的话,就像你所说的,就都把它当成礼物,是一个不同包装的礼物送到我的面前,肯定会有很多不同的结果,都是一种经历,助我成长的。所以要走出去,不管是什么事情,想到就去做,不要想那么多。

教练L:是的客户M,除了和前夫继续有一次谈话,从凡事有三的角度,你还能想到什么要走出去的?

客户M:我没明白你的意思。

教练L:你拥有一个走出去的习惯以后  你看和前夫的关系往前走一步,然后你想到人生还有什么可以走出去?

客户M:我现在觉得这个事情解决之后,所有的事情都不是一个问题。这个结已经卡了几年了,假如我这一步走出去了,其他事情对我来说就不是一个很大的问题了,也没有什么能阻碍到我。

教练L:好的,当你做到了这一点之后,你觉得你会成为一个什么样的人了?

客户M:如果我能把这个心结和所有的事情聊开了之后,我可能会很幸福,会很开心,我也会去接纳别人。

教练L:好的,当你带着这种开心、幸福、接纳,你自己在行动方面,你有具体的时间或者说具体的动作吗?

客户M: 刚好很巧的是,昨天我的前夫打电话,因为他现在搬到广州了,他打电话让我过去陪小孩,正好上过星期和小孩闹了一下别扭,他这样邀请,我也觉得是去看一下小孩吧,正好就可以过去找个机会,看有没有单独相处的机会和他好好的聊一下。

教练L:好的,就像你所说的,你自己会找到自己幸福的路,自己的方向,这个也是接下来的第一步行动,对吗?

客户M:是的,因为我们俩这么多年,没有真正聊过一次,我想好好聊一次,把各自的心结给打开吧。

教练L:好的,接下来我邀请你回来刚开始的时候,你说有点堵,不那么通,如果开始的通畅程度1-10分,你会打到几分?现在的通畅程度1-10分,你又能打到几分?

客户M:之前应该是5分,现在应该是8分。

教练L:好的,因为我们教练的时间马上就要到了,以你8分的这个状态,你最想对自己说些什么?

客户M:我觉得就是带着开心、喜悦的心情,然后去接纳、接受、包容的心去沟通,无论是什么样的结果,也要学会去接受。

教练L:我们今天的教练就到此为止吧。

客户M:好的,谢谢。

教练L:其实我忍不住,特别想总结两句。

客户M:可以,你说。

教练L:在你身上有两个勇敢特别让我钦佩:第一个勇敢就是关于今天早上的议题,是关于个人非常隐私非常有挑战的话题,你能够那么开放,如此信任地交给我,请我来担当这个教练的角色,我很感动,这是你的第一个勇敢。第二个勇敢就是在这个过程中,特别是在后面一段和前夫的关系,你敢于去接纳和面对,你的这种精神,也在感动着我。所以这两份勇敢也给我很大的力量,感谢你,客户M

客户M:谢谢,我也要谢谢你。我也说两句吧,整个过程中,出现了妈妈、爸爸,还有前夫、儿子,我觉得让我知道所有的关系源头在于前夫,整个过程中,更加的触动我的,应该是要去行动再行动,也要谢谢你,谢谢你的聆听、你的陪伴,一直在引导我,我也很开心。

第二部分 导师点评

 

导师T:今天早上这个过程确实令人感动,感受到了我曾经说过的那句话---有教练的陪伴真好!这是对客户而言的,对教练呢?能够陪伴一个人并且真的能够帮到她、支持到她,这种感觉真好!

今天早上教练L教练客户M,这个小小的善缘,不知道会对客户M有多大的影响,也许真的就是影响一个家庭,或者是两个家庭、三个家庭,而且对她孩子成长的影响也很大,因为她儿子会从家庭的变化、母亲的变化对他自己的成长带来影响,对他生命带来影响,他又会影响到他身边的每一个人,这个涟漪效应有多大我们不知道。

教练L,你今天早上做的这个小小善缘,是一颗种子,已经种下去,会长成参天大树。嘉许你,教练L!而且越来越能感受到你对客户的那份用心、真的就是陪伴客户、支持客户、想帮她的那种感觉,我能感受到了,并且很受感动,客户也收到了,效果非常地棒!客户是很满意的,对吗?客户M,我不能代表你说话。

客户M:对的对的,我也想说,教练的陪伴、每一次的晨练,让我都非常开心!

导师T:是啊!有了这种体验,你接下来做教练就会很有信心,会很笃定地相信教练能帮助客户!

教练L:是的,我今天早上还是有一些小困惑,当客户在回忆过程中,如果我不打断她,她的情绪就会一直往下,中间她停了3-5秒,我不知道是不是该进去?在这种稍微静默的情况下,究竟让这种静默多久,就是与客户同在?

导师T这个问题提得很棒,也正是我想接下来要说的,其实是对向内看的体验不够深刻,所以才不知道如何把控沉默。

当客户哭泣、不断诉说的时候,我们要知道客户所说的一切,都是关于她自己的。教练所做的工作就是引发客户向内看。

她跟妈妈的对话,是她内心的“妈妈”,与外面真实的妈妈是两码事。她内心那个“妈妈”对她讲的话,都是她心里的对话,也就是说,她所讲的妈妈担心她的内容,让她生气的话等等,都是她自己内心的对话,所以可以问她:“你对妈妈所讲的这些,你有多认同?你是不是也是担心自己的收入、工作、个人等等,你对妈妈这么抗拒,你其实真正抗拒的是什么?妈妈担心你钱够不够用、有没有工作,一个人开不开心等等,是不是也是你在乎的问题?你是不是也在为这些事情纠结?”

让客户把那些话说出来,是为了让她给自己照镜子,如果她对自己有没有工作、能挣到多少钱,她真的不在乎,她完全接纳接受的话,她一个人都过得很好的话,妈妈说的那些话根本影响不了她,她真的是那种过得很好的状态出现在妈妈面前,她妈妈也不会表现出担心。就是因为她自己对自己目前的状态也有担心和纠结,妈妈感受到了,才会表现出来。客户M,你觉得我说的对吗?

客户M:对的,你说的时候我又在反思我自己。

导师T:如果你单身是很开心很快乐的,你妈妈感受到的也是开心和快乐的,她根本就不会担心你,正是因为你不开心不快乐,妈妈感受到了,母女连心啊!你给到了妈妈这种感觉,最后妈妈再反过来给到你这种感受。这个世界没有别人,真的只有自己,我们是怎样的,外面的世界就给我们怎样的回应!

很多人说不知道如何创造体验,其实当我们整个人出现在别人面前时,就已经给别人创造出了体验,只是我们不知道而已!当别人在给我们体验时,我们反过来说是别人给的,是别人造成的,其实都是我们创造出来的,这个世界是圆的,我们给什么出去,我们就收回什么。我们是什么,我们就接受到什么,这就是吸引力法则!

因此,就在妈妈给她讲那些话时,引发她去看“妈妈讲的有多少跟你的想法是一样的?”引发她去到内心,她可能一直活在表象中,对自己的内在可能没有感觉,但她的内心可能一直处在那种状态里,妈妈只不过是把她内心真实的状态反馈出来而已。

我们跟外面的纠结,其实都是我们跟自己的纠结,哪里有外面啊!这才是真正的向内看,如果能体验到这一点,所有发生的一切,你不会到外面去找原因。 我记得有一个修行者说过一句话:真正修行的人,不会看到别人的不是,他只会看到自己的不是

还有一本书上说过有一个著名的治疗师,他是怎么做治疗的呢,他天天在家里念那几句话:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你!当他不断地不停地念那几句话时,他所在的社区变好了,也就是当他的正能量强到一定程度时,就抵消了社区里所有的负能量。大卫·霍金斯的关于能量层级的文章里也有提到,当一个人的正能量到500时,可以抵消75万个负能量的人。当我们真的懂得这些时,我们不需要去改变外面的世界,唯一需要改变的是自己!

为什么德雷莎修女能够让两边的军队停火,让她安全地带儿童妇女走出战区,就是因为她身上的正能量足以抵消交火双方的负能量,当她出现时,人们内心就没有了仇恨,也就不会想到开火。

因此,把自己修好了,别人自然得益。内观的修行也是强调质量不讲数量,把自己做到位了,别人自然得益。

她跟前夫的关系也是她跟自己的关系。

她也说到孩子,你可以问她,你有多爱自己的孩子?对孩子纯粹的爱就是为了孩子,我愿意去做我不想做的事情。《弟子规》里把“孝”放在最前面,因为如果是孝顺父母的话,会努力让自己开心快乐、让自己的身体好、家庭和睦,这是对老人家最大的孝顺,如果我们为了做到孝顺的话,我们自然会去突破很多我们原来没办法突破的东西,做到“孝忠”,就是让我们想尽办法突破和完善我们自己,让我们得以更大的成长。古人的教导真的很厉害啊!

我们可以问客户,你真的爱你的儿子吗?如果真的爱,你一定会给儿子一个完整的家!要不然,你说的爱,就是一个自私的爱,不是一个全然的、纯粹的爱。

有一天,我跟女儿对话,我说“宝贝,你开心妈就开心了,妈愿意为你去做一切。”结果,她回复我:“错啦,反啦,是你开心、你和爸爸都开心、很好,我才开心!”听她这么说,我很震撼,原来在孩子的心里,爸妈开心她才会开心!我会不会为了孩子,去做我不愿做的事情呢?那天跟她说那些话,正是我与老公有点小别扭的时候,她知道了就不开心,打电话过来问东问西的,“吃饭了没有啊,在做什么啊等等”,孩子的表现真的让我很惊讶。

客户M,你的儿子其实在提醒你,他需要爸爸。他需要一个完整的家。儿子需要爸爸,也需要妈妈,两个都不能缺。我就说这么多,谢谢。

教练L:知道了,今天对向内看,体验很深刻,虽然我的言语说不出来。

客户M:又让我感动!这句话非常有力量:我到底有多爱我的儿子?这句话不停地在我的头脑里,还有就是我内心有的问题在潜意识里,我妈妈把它显现了出来。谢谢!

感谢你能耐心看完整篇文章